sept 6, 2015
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3 étapes pour aider une personne en deuil

Vous connaissez une personne qui vit un drame et vous ne savez pas comment lui venir en aide ? Comment aider une personne qui vous est proche dans sa phase de deuil ? Vous avez un ami, un parent ou votre partenaire sentimental qui vient de perdre un être cher et vous aimeriez l’accompagner durant cette période difficile ? Quelles sont les bonnes actions à mettre en place dans cette situation ?

Il nous arrive tous à un moment ou à un autre de devoir faire face à une situation périlleuse. Le genre de situation où vous vous sentez impuissant car vous ne pouvez pas faire grand-chose pour changer la donne. Il n’est alors jamais simple de pouvoir répondre aux besoins d’une personne qui se retrouve dans une situation de deuil car chacun réagit à sa manière. Avant de débuter cet article, je tenais à vous rappeler que l’empathie est la qualité ou plutôt la valeur qui vous permet de prendre en compte le ressenti des autres et notamment de la personne que vous souhaitez soutenir dans cette période douloureuse.

Aider une personne en deuil est loin d’être simple même lorsqu’il s’agit d’une personne qui vous est très proche. Il est important de ne jamais essayer d’imposer vos idées, votre conception ou vos envies, sous peine de créer l’effet inverse sans forcément vous en rendre compte.

Comment va réagir une personne dans une phase de deuil ?

La phase de deuil est différente selon chaque individu. Pour certains, il faudra quelques mois pour se relever alors que pour d’autres la perte d’un proche est une tragédie qui restera une plaie ouverte pour toujours. Néanmoins, on peut à tout moment avoir besoin de réconfort et c’est donc le rôle des proches que d’être là lorsque l’autre en a besoin.

Ici, je vais donc vous présenter les trois grands types de réactions ainsi que les bonnes actions à mettre en place après décès dans toutes les situations. Vous devez bien prendre soin de respecter les conseils car une avancée se mesure avec le temps et surtout en soutenant l’autre au fur et à mesure. C’est donc une démarche désintéressée que vous entreprenez et non pas dans l’attente d’obtenir quelque chose de cette personne.
Si j’insiste sur ce point c’est parce que la semaine dernière j’ai réalisé le coaching de Séverine, une femme de 38 ans qui se retrouvait meurtri car son mari ne lui accordait plus aucune attention et elle se plaignait qu’il passe plus de temps au chevet de son père mourant qu’à ses côtés. Nous avons effectué ensemble un exercice d’empathie pour qu’elle puisse réaliser la souffrance dans laquelle son mari se trouvait.

Séverine était incapable auparavant de s’en rendre compte. Cette problématique, je la traite régulièrement et pourtant il existe des outils simples qui vont vous permettre de ne pas réaliser cette erreur classique. En effet, bien souvent lorsqu’on ne vit pas une situation on ne peut pas comprendre ce que la personne concernée ressent.

Le tout premier aspect est donc de prendre conscience des différentes réactions selon la personnalité de la personne que vous souhaitez aider et son souhait d’être autonome ou au contraire d’avoir besoin d’une présence.

Les personnes qui ont besoin de distance

C’est assez courant, certaines personnes ont besoin de s’écarter un moment, de se retrouver seules face à elle-même. Elles réagissent mieux par elle-même et ont besoin de se détacher et de digérer ce moment sans présence à leur côté.

La forte influence de personnes et la compassion des autres peut ne pas convenir à tout le monde, et provoquer une réaction de rejet plus que d’affection. Il faut donc avoir à l’esprit qu’on peut être rejeté lorsque l’on veut aider une personne en deuil.

Par conséquent, vous ne devez pas forcer ces personnes à se confier car elles ont besoin de faire face à leur problème en s’éloignant des autres. Elles ont besoin de s’isoler, de faire le point avec elles-mêmes pour ensuite revenir petit à petit. Soyez donc patient avec ces dernières.

Les personnes qui ont besoin de soutien

Cette catégorie de personnes qui subissent un deuil a besoin de se confier, de se sentir entouré et non pas de rester seule à traverser ce douloureux évènement. Ils/elles ressentent un besoin important de mettre des mots sur leur souffrance, d’entendre des paroles réconfortantes et de savoir que vous êtes présent(e) pour elles. A vous d’être à l’écoute, ainsi que là pour elle car parfois la simple présence peut déjà signifier énormément à leurs yeux.

Les personnes qui ont besoin d’évasion

Faire face à un deuil est de loin un évènement éprouvant pour beaucoup, certains individus ressentent alors le besoin de s’éloigner. Un besoin important de changer d’air et de partir loin de tous ce qui pourrait leur rappeler cette période. Un désir de se sentir vivre, de vivre de nouvelle chose après avoir vu la mort. Soyez compréhensif avec ces personnes et en aucun cas dans le jugement.

A présent c’est donc à vous de savoir dans quelle catégorie se classe la personne en deuil à aider et de vous adapter à elle.

3 action concrètes pour aider une personne en deuil

Il existe des actions à mettre en place pour venir en aide à une personne endeuillée. J’ai choisi de vous en présenter 4 dans cet article, que vous retrouverez ci-dessous.

Ne pas aborder le sujet mais…

…Rebondir dessus si il/elle en parle. Il ne sert à rien de forcer quelqu’un à se confier ou à s’exprimer sur ses émotions négatives. Soyez plutôt à l’écoute envers elle, si le sujet est évoqué alors soyez présent pour elle et montrer de l’intérêt pour ce qui vous est dit. Cherchez à comprendre son ressenti ainsi que la manière dont elle vit l’évènement mais toujours d’une manière délicate et sincère.

Ne jamais le/la critiquer sur sa façon d’être

Une personne qui vit le décès d’un proche est à fleur de peau et sa susceptibilité est donc mise à rude épreuve. Par conséquent, je vous suggère de ne surtout pas être dans le jugement surtout si vous souhaitez secourir votre ami(e) après un décès. Il faut savoir que chaque souffrance est vécue de manière différente, ne cherchez donc pas à absolument être dans le conseil sur comment le deuil doit être gérer.

Restez plutôt en retrait et réagissez en fonction de la personne qui est en face de vous et non pas en fonction de ce que vous connaissez ou de comment vous souhaitez qu’elle agisse.

Laissez du temps pour surmonter le deuil

La patience est probablement la clé du deuil, mais là encore chaque individu prend le temps qu’il lui faut pour se reconstruire. Il n’y a pas de trop long ou de trop court deuil. Vous devez être compréhensif et patient face à ces personnes qui vivent des moments douloureux. Prenez conscience des sentiments de votre proche par rapport à cette perte ainsi que de sa peine.

Ainsi vous devez réussir à trouver le juste milieu dans votre soutien face au deuil. Ne vous imposez pas complètement et en même temps ayez le courage de montrer que vous êtes là. On est souvent gêné dans ce genre de situation et on a peur de ne pas savoir comment réagir mais là encore vous devez être dans l’observation. Adaptez votre comportement selon les besoins de votre proche qui fait son deuil, montrer votre soutient et la sincérité de votre démarche. Restez attentif et délicat face à une personne qui vous montre sa vulnérabilité.

 

Amicalement,

Votre coach en développement personnel

Alexandre

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