Je suis en stress continu au travail, comment changer ?

Votre vie professionnelle est devenue un calvaire ? Vous êtes constamment sous pression et en stress au travail devant les objectifs toujours plus élevés que vous devez remplir ? Comment faire face à une situation complexe et retrouver le sourire dans votre quotidien ?

Personne ne peut négliger le rôle du travail comme moteur de la vie courante. Aujourd’hui, il faut se rendre compte que de mauvaises conditions dans ce domaine sont à l’origine de presque 60% des dépressions actuelles.

Et cette situation a de grandes répercussions sur vous. Que ce soit au niveau physique avec des courbatures, des douleurs abdominales ou des crises de larme ; mais également au niveau moral avec un manque d’envie, une peur constante de faire une erreur ou encore le manque de reconnaissance de la part de l’entreprise, il existe de nombreux critères qui font de la vie professionnelle un axe délicat de votre quotidien à traiter.

Dans cet article, je vous présente les résultats de mes études pour vous aider à combattre la dépression et le stress lié à votre travail.

Pourquoi la pression est toujours très forte au travail ?

Avant de combattre la pression, le stress, l’anxiété ou toute forme d’émotion négative, il est essentiel de s’interroger sur leur provenance et d’y définir une source précise qu’il s’agira de combattre grâce à 3 actions simples que je vous présente dans le prochain paragraphe.

L’être humain existe dans la société au travers de son rang social. Nous avons été éduqués et influencé pour faire bonne figure. C’est pourquoi une personne au chômage se sent souvent dévalorisée.

Le travail est donc le domaine (avec l’Amour) où la pression de la réussite est le plus fort et où vous vous mettez des objectifs personnels élevés.

L’entreprise d’aujourd’hui a besoin d’être rentable et cherchera à vous en demander toujours plus. Si vous associez ces deux caractéristiques, vous obtenez forcément une situation qui est au bord de l’implosion.

Vous ne pouvez pas être parfait(e) et répondre à toutes les exigences. Mon travail consiste à vous guider sur les ressources que vous n’exploitez pas encore mais également à vous aider à ouvrir les yeux sur les solutions que vous mettez positivement en place au quotidien et qui doivent vous aider à ne pas stresser au travail.

Vous aimeriez savoir comment vaincre le stress dans votre vie professionnelle ? Je vous livre mes 3 astuces !

Les bonnes actions pour éviter le stress…

La meilleure période pour travailler dans un calme absolu et pour avancer sur son travail se situe au plus tôt le matin. Je vous recommande d’essayer pendant un mois d’arriver le plus tôt possible sur votre lieu de travail et d’observer si cela influe sur la quantité et la qualité de votre travail. Vous serez surpris(e) de voir à quel point vous êtes plus efficace.

Je vous recommande également de vous accorder des pauses où l’objectif sera de repousser la pression et les émotions négatives. Vous pourrez ainsi crier ce que vous ressentez, sauter sur place ou faire un peu d’étirement. Utilisez le mouvement pour ne pas laisser la peur s’installer et venir vous enfoncer.

Le dernier point important est de toujours envisager la communication comme un moyen de calmer les tensions. Vous pouvez discuter avec vos supérieurs non pas de leur attitude mais plutôt de la vision de vos problématiques. N’hésitez pas à leur expliquer que vous aimeriez revoir vos objectifs pour vous permettre d’être plus performante. Votre travail consiste à faire passer un message positif sans jamais critiquer leur manière de faire !

Je sais Ô combien la dépression ou le burnout professionnel peut être extrêmement douloureux, mais si vous appliquez ces trois conseils simplement et rapidement, vous pourrez modifier la situation et être de nouveau heureuse ou heureux dans votre travail.

Je vous souhaite le meilleur et je réponds à toutes vos questions dans les commentaires.

Bien amicalement,

Alexandre CORMONT,

Coach en développement personnel contre la dépression.