oct 5, 2014
admin

Mal-être, comment m’en sortir ?

De plus en plus de personnes sont malheureusement touchées par la dépression temporaire ou une déprime passagère. Il est vrai que cette période n’est pas forcément propice à la joie de vivre. Des problèmes sociaux, financiers, professionnels peuvent vous empêcher de connaitre le bonheur que vous recherchez tant tout comme des millions de personnes en France. En plus avec l’arrivée de l’automne, tout vous semble triste. Cependant vous pouvez agir pour aller de l’avant et sortir de cette mauvaise passe.
Si le mal de vivre a pour conséquence, un sentiment de désillusion, de solitude, un manque total de confiance en l’avenir, vous devez prendre des initiatives pour justement mettre un terme à cette situation. Vous ne pouvez plus rester les bras croisés à vous lamenter sur votre sort ou bien à espérer que seul le temps est la solution à votre problème. Je vous propose donc de sortir de votre mal de vivre grâce à quelques astuces.

Je vais me sortir de la dépression !

Bien entendu, il existe d’autres étapes importantes pour se sentir mieux et vaincre son mal être, mais celles que je veux vous présenter au cours de cet article sont très simples à mettre en place et apportent des résultats surprenants.

Ne pas accentuer la solitude

L’un des principaux problèmes lié au mal-être que vous pouvez traverser actuellement ou que vous avez pu connaitre il y a quelque temps mais qui s’est accentué, est le fait que vous avez tendance à vous isoler et à ne pas communiquer avec les hommes et les femmes qui vous entourent. Que ce soit vos collègues, vos amis et même votre famille, vous considérez que personne ne peut vous aider voire même que personne ne peut vous comprendre, alors à quoi bon leur en parler ?
Néanmoins si vous souhaitez vous sortir d’une dépression et retrouver une vie plus joyeuse, il est essentiel de garder contact avec vos proches mais surtout de les « utiliser » pour vous sentir mieux. En effet, vous devez pouvoir compter sur leur soutien, leurs conseils afin de relever la tête. La solitude ne fera qu’empirer votre situation. D’autant plus que quelqu’un de votre entourage a peut-être déjà traversé cette épreuve et pourrait vous donner des conseils précieux.
Il ne faut donc surtout pas se replier sur soi durant cette période et se forcer à aller au contact de personne qui sauront vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Ne négligez aucune action car même la plus infime peut vous apporter du bien-être.

Sortir pour se sentir mieux

Cette astuce est bien évidemment liée à la première que je vous ai donnée car elle concerne encore la solitude que vous pouvez ressentir quand vous traversez un moment de doute. Vous avez tendance, en plus de ne pas communiquer avec les personnes qui vous entourent, à vous isoler et à ne plus sortir de chez vous. Pourtant c’est exactement l’inverse que vous devez faire ! Ne restez pas cloitré et profitez de la nature pour vous ressourcer.
La routine et le quotidien, sont vos ennemis et sont les principales causes de votre déprime. Or si vous restez chez vous lorsque vous avez du temps libre vous accentuez cette situation car vous ne prenez pas le taureau par les cornes. Votre habitation est le symbole même de ce quotidien que vous avez du mal à accepter. Bien évidemment il ne faut pas déménager et abandonner tous ceux qui vivent auprès de vous mais il est indispensable de vous faire violence et de multiplier les occasions de sortir, de ne pas rester chez vous lorsque vous n’avez rien à faire. L’ennui est l’un des pires fléaux alors occupez-vous l’esprit afin de cesser de ressasser.

Pourquoi ne pas faire du sport ? Pourquoi ne pas aller rendre visite à votre famille si vous avez la chance de vivre à proximité de vos proches ? Soigner un mal d’être demande du temps, mais aussi et surtout de l’implication et de la patience.
Amicalement,
Votre coach pour combattre la tristesse
Alexandre CORMONT

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