sept 12, 2014
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Dépression à cause de mon chômage : comment reprendre le dessus ?

Je reçois de nombreux mails en ce moment de personnes qui sont au chômage et qui n’arrivent pas à lutter contre leur dépression. Si vous ressentez une force qui vous empêche de vous lever le matin, qui vous donne le cafard à l’idée d’envoyer des CV et d’être jugé(e) par des personnes extérieures ou tout simplement parce que vous avez perdu confiance, il existe des astuces et des conseils pour vous aider à vous sentir mieux.
Le chômage est une période extrêmement trouble car vous avez l’impression de perdre votre valeur sociale et vous ne savez plus comment envisager votre avenir. Il est normal dans ces conditions de subir une dépression plus ou moins forte mais votre volonté de la combattre est un atout indéniable pour avancer et reconstruire votre quotidien.
Dans cet article, vous allez découvrir des missions à appliquer tous les matins pour ne plus subir l’anxiété ou la peur mais pour bien reprendre le contrôle de votre état d’esprit et de votre vie.

Le premier pas est le plus complexe pour sortir de la dépression !

En conversant avec les personnes que je coach pour les aider à combattre leur dépression, je me rends bien compte que c’est toujours le premier pas qui est le plus complexe. Dans votre situation de chômage, ce premier pas consiste à vous lever de bonheur le matin avec une énergie débordante et un grand sourire pour aborder la journée du bon côté.
A l’heure actuelle, vous auriez plutôt tendance à éteindre votre réveil (pour ceux qui en mette un…), à rester dans votre lit et à ne surtout pas sortir la tête dehors. Pourtant, c’est ainsi que vous alimentez votre dépression, votre négativité et surtout que vous évitez de prendre le contrôle de la situation.
Dès demain, vous allez devoir prendre un engagement, celui de retrouver un moral positif sous 7 jours. Pour cela, vous allez devoir vous réveiller tous les matins entre 07h00 et 08h00, avec le sourire, mais également avec l’envie de passer une meilleure journée que la veille.
Prenez vos chaussures et aller courir ou marcher selon votre état physique et vous verrez que vous pourrez aborder la journée avec plus de sérénité.

Comment retrouver le moral pour trouver un emploi ?

Vous n’êtes pas sans savoir que nous avons tous des mécanismes de l’inconscient et qu’un recruteur pourra analyser en quelques secondes par téléphone ou en face à face quel est votre degré de bien-être. C’est pourquoi, vous devez absolument retrouver un moral d’acier, positif et prendre le temps de rechercher le bon emploi.
Pour vaincre la dépression suite à une période de chômage il faut savoir avancer par petits pas. Dans un premier temps, analysez clairement quel est le métier que vous aimeriez exercer ? Une fois que vous avez définit les contours de votre prochain travail, votre mission consistera à vous demander ce que vous pouvez faire de plus que les autres candidat(e)s pour obtenir ce job ?
Mettez-vous en avant en réalisant des actions qui sortent de l’ordinaire. Vous allez très vite pouvoir reprendre confiance en vous et vaincre votre état dépressif du moment.

La dépression est avant tout dans votre tête…

Au sein du premier paragraphe, je vous ai donné comme mission de reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit. Vous devez absolument combattre la dépression et ne pas vous sentir faible ou en manque de confiance. Si vous agissez aujourd’hui, vous récolterez forcément des résultats demain.
La dépression est avant tout dans votre tête et il est important de ne jamais faiblir devant elle. Vous avez le droit au bonheur et il suffit de la combattre par des petites actions au quotidien pour retrouver un meilleur quotidien.

Je vous invite à appliquer l’ensemble de ces actions et à les mettre en place pour développer votre quotidien, sortir de votre dépression, trouver un emploi qui vous rend vraiment heureux(se).

N’hésitez pas à commenter cet article en présentant vos conseils pour vaincre une dépression liée à une période de chômage.

Bien amicalement,
Alexandre CORMONT,
Coach en développement personnel.

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